Lesson

전용 머신을 사용해 실시하는 트레이닝입니다. 스프링이나 튜브를 사용하여 신체의 왜곡이나 불균형을 정돈할 수 있습니다. 스프링은 근육과 같이 수축할 때 힘을 발휘하므로, 신체를 움직여 익숙하지 않은 분이나 근력이 약한 분에게는 서포트의 역할을 합니다. 반대로 스프링을 늘릴 때에는 힘이 필요하기 때문에 그것이 부하가 되어 보다 도전적인 동작으로 바뀝니다.

​

기능 해부학을 기반으로 골프에 특화된 몸통과 유연성을 높이는 운동입니다. 골프 스윙의 근력과 밸런스를 향상시켜 비거리나 안정성을 할 뿐만 아니라 부상이나 고장을 예방하는 효과도 있습니다.

​

​

필라테스는 원래 재활을 위해 고안된 운동입니다.

심폐 기능, 지구력, 신체 조성, 신경 운동을 고려하면서 부상과 수술 후 통증, 기능 장애 개선을 목표로합니다.

필라테스 매트워크는 필라테스 방법의 기초가 되는 운동입니다. 자중을 사용해 흐르도록 움직이는 것으로, 전신을 단련할 수 있어 보다 일상 생활·동작에 링크하기 쉬워집니다.
기본적인 호흡법과 신체 사용법을 배우는 데 적합합니다.

​

​

산전 산후 필라테스는 임산부에게 적합한 필라테스 운동입니다. 임신 중의 신체의 변화에 맞춘 프로그램이나, 골반 주위의 근육을 강화·출산을 향한 신체 만들기를 서포트합니다. 또한 호흡법이나 자세의 개선에도 효과가 있어, 산전·산후의 부조 완화에도 도움이 됩니다.

男女を問わず、更年期世代前後から弱まる骨盤底筋や骨密度をアップさせるためのエクササイズです。骨粗しょう症や尿もれの予防・改善、疲労の抑制、腰痛の緩和とさまざまな効果が期待できます。
また、ピラティスの動きと呼吸の両方により、交感神経を刺激させながら無理なくリズミカルに精神を集中。前向きで活力あふれる気持ちが持てるサポートも重視しています。